레그프레스머신

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작성자먹빵튜버 조회 6회 작성일 2020-11-28 19:19:33 댓글 0

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레그 프레스 머신 - 헬스 머신 사용법 하체 운동 끝판왕(헬린이 탈출)

레그 프레스 머신 - 머신 하체 운동 끝판왕(헬린이 탈출)

- 김현길 https://www.instagram.com/k_hk112

pcakorea asia pro
2019 피트니스 스타 의정부 스포츠모델 그랑프리
2017 평택시장배 피지크 그랑프리
2017 김포시장배 피지크 1위
2017 머슬앤피트니스 스포츠모델 2위
2016 나바 코리아 스포츠 모델 top 6

생활스포츠지도사2급, 노인스포츠 지도사(보디빌딩)
프리포먼스(SMTS/ SMTS AD) 수료


- 김태양

학력
한양대학교 일반대학원 체육학과(스포츠의학, 운동생리학) 석사 과정중

경력
현) 분당서울대학교병원 트레이너/ 전)에이탑짐 교육팀장
자격
생활스포츠지도사2급, 노인스포츠 지도사(보디빌딩)
스포츠 경영관리사
FISAF KOREA 퍼스널트레이너
한국근막이완협회(MFR)/ KEMA(물리치료학회; 도수치료)/ 척추안정화연구(SMT)
프리포먼스(SMTS/ SMTS AD) 수료

수상
제1회 성남시 대한보디빌딩협회 스포츠모델 그랑프리
제1회 성남시 대한보디빌딩협회 스포츠모델 피지크 2위
NABBA KOREA, 피트니스스타 스포츠모델 다수 입상네이버티비


네이버티비
https://tv.naver.com/bodycheck


김현길 김태양
스포츠 모델 선수 및 트레이너
(보디빌딩) 웨이트 트레이닝에 대한 이해를 돕고자 바디체크를 시작 하였습니다.

오늘도 BODY CHECK!!

[하체]레그프레스 머신 사용법과 응용동작 HOW TO USE LEG PRESS MACHINE

레그프레스 머신 기본적인 운동방법 자세설명과 응용할수 있는 운동법

인스타그램
https://www.instagram.com/yangsutrainer/

페이스북
https://www.facebook.com/yangsugi

여자 레그프레스 하는법 I 엉덩이 사용법,발위치,무릎위치

#파워레그프레스 #하체운동 #힙업운동
안녕하세요 다이어터 여러분, 핏블리 문석기입니다
오늘은 대퇴사두근과(앞벅지) 둔근을(엉덩이) 집중적으로
강화시켜줄 수 있는 운동인 파워 레그프레스에 대해 설명해 보았습니다:)

파워 레그 프레스의 경우 일반 레그 프레스에 비해 조금 더 강한 힘을 자극할 수 있고
허리나 관절에 상대적으로 부담이 덜 간다는 차이점이 있지만
안전성이 떨어지기 때문에 정확한 자세로 부상 없이 하는 것이 중요합니다!

남성/여성 차이 없이 좋은 운동이니 영상을 보시고 따라 해 보시기 바랍니다:)
많은 분들께 도움이 되셨길 바랍니다!

남성 출연자 Instagram
https://www.instagram.com/onlinedieter/

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"핏블리"는 어렵기만 한 영양학과 생리학을
유치원생도 이해할 수 있을만큼 쉽게 설명하고자 합니다 :)
핏블리 영상을 보시는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로
꾸준히 영양\u0026운동정보를 공유하겠습니다

영양과 운동에는 “누가맞다” , “틀리다” 보다는
나에게 “맞다” , “안맞다” 라고 생각합니다 :-)

*스테로이드(약물) 없는 건강한 근성장 운동을 업데이트합니다

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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동

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❤댓글관련
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❤와 댓글로 답글과 응원남겨드립니다❤
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“내 손안의 영양쌤\u0026운동쌤”

❤핏블리 온라인PT 식단관리\u0026운동관리
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